건강에 해로운 습관 알아보자
1) 주중에 잃어버린 잠을 주말에 따라잡을 수 있다 아니다. 매일 7~8시간씩 자주는 것이 몸에 좋다. 피츠버그 대학의 연구에 따르면 건강을 유지하기 위해서는 규칙적으로 자야 하며, 자연스러운 리듬을 깨는 것은 심장병과 제2형 당뇨병을 유발할 수 있다고 한다. 그들은 규칙적으로 자지 않는 사람들의 체질량과 허리 치수도 측정했는데, 두 지표 모두 기준을 초과하는 것으로 나타났다. 2) 건강한 몸을 위해 반드시 비타민을 섭취해야 한다 아니다. 의사만이 몸이 필요로 하는 비타민을 정확히 알려줄 수 있다. 질병이나 임신의 경우 비타민 복용이 필요하지만, 그 외의 경우에는 과일과 채소를 포함한 식단으로도 몸에 필요한 모든 비타민을 섭취할 수 있다. 3) 하루에 1~2번 꼭 샤워해야 한다 아니다. 너무 자주 샤워하..
정보마당
2021. 5. 19. 17:38
