인생

운동하지 않는 동안에도 건강해지는 방법 건강해지는 방법이 꼭 땀흘려 운동하는 것만은 아니다. 운동과는 전혀 관계없는 건강해지는 방법 몇가지를 꼽았다. 지방을 태울수는 없어도, 몸과 기분이 더 나아질 것이다. 첫째, 식사를 천천히 하라 우리는 뭐든지 빨리하려 한다. 식사든 뭐든 마찬가지다. 건강에 좋지 않다. 영양학자들은 식사할때 속도를 낮추고, 한입 넣었을때마다 20번,30번씩 씹으면 소화와 흡수가 더 잘된다고 조언한다. 음식을 더 잘게 부술수록 장의 흡수가 더 많아지는 것이다. 꼭 30번까지는 못해도 덜 허겁지겁 먹을수 있도록 식사시간을 점도 길게 잡아야 소화에 좋다. 소화가 처음 시작되는 곳은 입이고 씹는 것이 중요하다. 입에서 일을 덜하면 그만큼 위와 장이 일을 많이 해야한다. 위장이 무리하면 기관..

정보마당 2021. 2. 1. 11:42

내 사이트가 네이버 검색에 나오지 않을때 해결방법 티스토리 블로그 시작초기에는 열심히 포스팅만 올리면 되는줄 알았는데, 네이버 유입이 없기에 여러모로 배워가면서 조금씩 알게된 내용 공유해드립니다. 네이버 검색 노출 여부는 사이트 콘텐츠 품질, 이용자의 선호도 등을 종합적으로 고려하여 네이버 정책 또는 시스템이 판단합니다. 따라서 수집된 모든 사이트가 네이버 검색 결과 반영을 보장하진 않습니다. 네이버 웹마스터 도구에 정상적으로 내 사이트를 추가해도 네이버 검색 결과에 노출되지 않는다면 다음을 점검해 보시기 바랍니다. · 신규 사이트라면 수집 및 노출까지 약 2~14일이 소요될 수 있습니다. · 성인몰, 불법정보를 다루고 있는 사이트는 네이버 검색에 노출되지 않습니다. · 사이트 활성화 정도가 낮거나 콘텐..

정보마당 2021. 1. 31. 22:31

옛말 속담에 담긴 건강비결 어느 나라 어느 민족이든지 건강을 제일 중요한 삶의 덕목으로 친다. “재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다”라는 서양 속담이 그러하고 “복중에는 건강 복이 제일”이라는 우리 속담도 이를 대변해 준다. 속담에 숨어있는 건강 비결과 건강 정보를 알아본다. ◆ 동가식(東家食) 서가숙(西家宿) 한다 . 동쪽에서 밥먹고 서쪽에서 잠자는 등 떠돌이 생활을 의미하는 말이다. 그러나 이 말을 현대의학적으로 해석하면 식사는 채식 위주의 동양식으로 하고, 잠은 침대 등을 이용한 서양식으로 하라는 권고로 받아들일 수 있다. 미국 심장협회도 심혈관질환 예방을 위해 신선한 과일과 야채, 곡물, 콩, 저지방 우유, 생선 등 동양식 ..

정보마당 2021. 1. 31. 16:09

장수 비결 돈 없이 건강하지 못하게 시름시름 오래 사는 것이 현대인의 끔찍한 공포로 다가오고 있다. 반면 취미와 여가생활을 즐길 만큼 넉넉한 돈을 갖고 몸 건강하게 90 넘어까지 사는 것은 모든 이의 희망이고 기대이다. 한국에서도 80 넘기면 장수한다고 생각하던 것이 얼마 전인데, 지금은 90을 한참 넘기는 노인들도 주변에서 드물지 않게 볼 수 있다. 미국의 경우도 90 이상 넘겨 사는 초고령노인들의 숫자가 최근 급증하고 있다고 한다. 1900년만 해도 미국인의 평균 기대수명은 49살에 불과했다는데 지금은 79살이라고 하니 놀랄 일도 아니다. 연구팀이 밝힌 '장수 비결'의 내용을 일부 요약하면 다음과 같다. 1)- 유전자가 장수하는데 매우 중요하나 절대적 요인은 아니다. 2)- 비흡연자가 흡연자보다 장수..

정보마당 2020. 11. 18. 17:02

웃을 수 있는 여유 상대가 나에게 욕을 할 때, 나도 덩달아 욕을 하게 되면 전생도 원수지간이오, 현생도 원수지간이오, 내생도 원수지간이 되는데, 상대가 나에게 욕을 할 때도 내가 한번 빙긋이 웃으면 전생도 선현이요, 현생도 선현이오, 내생도 선현이 되는 거요. 이 미묘한 도리를 아시겠습니까? 그래서 깨달으면 삼생의 업이 녹는다. 깨달으면 지금 좋고, 미래만 좋은 게 아니라, 뭐까지 좋아진다고요? 과거까지 좋아져 버려요. 지금 여러분들은 그 한번 빙긋이 웃을 수가 없기 때문에 부부지간에도 “내가 저분하고 전생에 무슨 원수가 되었기에 이 생에 만나 이 고생일까?” 자식 보고도 “내가 전생에 무슨 죄를 지어서 저런 인간을 낳았느냐?” 이렇게 된다. 이 말이오. 이렇게 생각하기 때문에 해결의 길이 없는 거예요..

정보마당 2020. 11. 17. 15:51

행복과 불행은 내가 만드는 것이랍니다. 행복한 하루 보내세요.

정보마당 2020. 11. 13. 08:06